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Godeungeo Jorim (Cavala Estufada) Cavala Estufada com Arroz e Legumes

Sirva à criança arroz branco simples, um pequeno pedaço de cavala com o molho picante lavado e algumas rodelas de pepino.

Preparo 16 min
Cozimento 35 min
Porções 4
Calorias 620 kcal
Equipamento
skillet Fogão skillet Panela de arroz + skillet Fogão

Ingredientes

Hortifrúti
Proteínas
Despensa
child_care

Versão infantil

Sirva à criança arroz branco simples, um pequeno pedaço de cavala com o molho picante lavado e algumas rodelas de pepino.

Receita

1

Lave o arroz num passador fino até a água sair limpa e coloque-o na arca de arroz com 300 ml de água, ligando o ciclo de cozedura. Se usar um tacho, leve a ferver, tape e cozinhe em lume brando durante 18 minutos.

2

Enquanto o arroz coze, descasque o nabo e corte-o em rodelas de 1 cm. Corte a cebola em fatias finas. Pique o alho. Corte o cebolinho em pedaços de 5 cm. Corte o pepino em rodelas finas para o acompanhamento.

child_care Reserve algumas rodelas de pepino para a criança.
3

Numa tigela pequena, misture o gochujang, o molho de soja, o vinagre de arroz, o açúcar, o alho picado e o óleo de sésamo para fazer o molho de estufar.

4

Disponha as rodelas de nabo numa única camada numa frigideira grande. Coloque os filetes de cavala com a pele para cima sobre o nabo. Espalhe a cebola e o cebolinho à volta do peixe.

child_care Reserve um pequeno pedaço de cavala para a criança antes de adicionar o molho.
5

Deite o molho de estufar uniformemente sobre o peixe e os legumes. Adicione 120 ml de água à frigideira. Leve a ferver em lume alto, depois reduza para lume médio-baixo, tape e deixe cozinhar durante 15 minutos.

6

Após 15 minutos, destape e aumente o lume para médio-alto. Cozinhe durante 3–5 minutos, regando o peixe com o molho, até o molho engrossar ligeiramente e o peixe estar cozinhado (desfaz-se facilmente com um garfo).

child_care Retire o pedaço de cavala da criança e lave o molho, se desejar.
7

Polvilhe as sementes de sésamo torradas sobre o peixe. Sirva a cavala e os legumes sobre o arroz cozido, com as rodelas de pepino ao lado.

child_care Monte o prato da criança: arroz branco, um pequeno pedaço de cavala lavada e rodelas de pepino.