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Adobo de Frango Filipino com Arroz Vaporizado e Feijão Verde Salteado Frango em Molho de Soja e Vinagre com Arroz e Feijão Verde

Sirva uma pequena porção de arroz simples, alguns pedaços de frango lavados do molho e um pequeno monte de feijão verde no prato da criança.

Preparo 18 min
Cozimento 40 min
Porções 4
Calorias 680 kcal
Equipamento
skillet Fogão skillet Panela de arroz + skillet Fogão

Ingredientes

Hortifrúti
Proteínas
Despensa
child_care

Versão infantil

Sirva uma pequena porção de arroz simples, alguns pedaços de frango lavados do molho e um pequeno monte de feijão verde no prato da criança.

Receita

1

Lave o arroz jasmim num passador de malha fina até a água sair limpa. Coloque o arroz com 300 ml de água numa panela de arroz ou num tacho pequeno. Cozinhe de acordo com as instruções da panela de arroz, ou leve a ferver, tape e cozinhe em lume brando durante 15 minutos. Mantenha tapado até servir.

2

Enquanto o arroz cozinha, seque as coxas de frango com papel de cozinha. Tempere ligeiramente com sal. Esmague os dentes de alho com o lado plano de uma faca.

child_care Reserve uma coxa de frango antes de temperar para a porção da criança.
3

Aqueça o óleo vegetal numa frigideira grande ou wok em lume médio-alto. Sele as coxas de frango com a pele para baixo durante 4–5 minutos até dourarem. Vire e sele o outro lado durante 3 minutos. Retire o frango para um prato.

4

Deite fora toda a gordura da frigideira exceto 1 colher de sopa. Adicione o alho esmagado e salteie durante 30 segundos até ficar perfumado. Deite o molho de soja, o vinagre e 120 ml de água. Junte as folhas de louro e os grãos de pimenta. Deixe ferver.

5

Volte a colocar as coxas de frango na frigideira, com a pele para cima. Reduza o lume para brando, tape e cozinhe em lume brando durante 20 minutos. Vire o frango a meio do tempo. O adobo está pronto quando o frango estiver tenro e o molho tiver reduzido ligeiramente.

child_care Depois de cozinhar, lave o pedaço de frango reservado para a criança com água morna para remover o excesso de molho antes de servir.
6

Enquanto o frango cozinha, leve um tacho pequeno com água salgada a ferver. Adicione o feijão verde e cozinhe durante 3–4 minutos até ficar verde vivo e crocante. Escorra e reserve.

7

Descubra o adobo e aumente o lume para médio-alto. Deixe o molho ferver durante 2–3 minutos, regando o frango, até engrossar ligeiramente. Prove e ajuste o sal se necessário.

8

Sirva o frango e o molho sobre o arroz vaporizado, com o feijão verde ao lado. Decore com pimenta preta extra se desejar.